cure-hiwatashi5月24日（木）
神戸三宮各駅から徒歩６分 鍼灸・整体院 ひわたしの樋渡です。
いつもありがとうございます♪
爽やかに晴れる日も多くなって気温も上がってきていますがまだ寒く感じる時間帯もあり、気温差から筋肉が固まりぎっくり腰になってしまう方もおられます。
整骨院や整体院、鍼灸院などでは治療後にテーピングをして回復を助けるようにして帰ってもらうことがあります。
ぎっくり腰などの場合は茶色い『キネシオロジーテープ』を使うことが多いと思いますが、これは筋肉の動きをサポートするためのテープなんです。
テーピングをしていてかゆみが出てきたり、痛みがラクになって不要になった時はテーピングをご自身ではがすこともあると思います。
しかし誤ったはがし方をしてしまうと、痛かったり皮ふを傷めてしまったりとちょっと注意が必要なんです。
キネシオロジーテープは貼ってから30分もするとしっかりと粘着のりが馴染んでかなりの粘着力になります。高齢などで皮ふが乾燥している方は誤ったはがし方で皮がめくれてしまうこともあるくらいです。
良くなっていくためのテーピングで傷めてしまうのはとても残念なことなので今回はそんなテーピングを自分ではがすときの注意点について書いておこうと思います。
知っているだけでテーピングを痛みを抑えて安全にはがすことができ、テーピング後の皮ふの荒れをおさえることができます。
キネシオロジーテープ（茶色のテーピング）のはがし方には苦い思い出がありまして、まだ私が鍼灸の学生だったころにテーピングの授業がありました。
私は子供の頃からスポーツらしいことをあまりしっかりとやってこなかったので、テーピング自体に馴染みがなく貼り方やはがし方があるなんてことも知りませんでした。
授業ではクラスメイトの体を借りてテーピングの練習をするのですが、一通り貼ったあとは当然はがすことになります。
何にも知らないのでふざけて毛並みに逆らってまあまあの勢いではがしてしまったんですね。
実はコレ、めちゃ痛いんです。
体毛が引っぱられて痛いのもあるのですが、それより何より皮ふが引っぱられて痛い！
その時のクラスメイトはテーピングの知識があったので『毛並みに沿ってはがせよ！』と怒ってました。
そんな大げさな、と思っていたので後から私も毛並みに逆らってはがしてもらったのですが、
まぁ～痛い！しばらくヒリヒリしてました。
これは悪いことしたな、とクラスメイトには心からあやまりました。
≪キネシオロジーテーピングのはがし方（茶色いテープ）≫
1.水やお湯で濡らす
2.はがす方向は毛並みに沿う方向で。
3.まずは、はしから指の腹でひっかけるようにはがす
4.皮ふをおさえて少しずつはがす
※注意 以下からスネに貼ったテープのはがし方を写真付きで説明していますが、なにぶん男なのでお見苦しいですがスネ毛があります。見たくない方はここでストップして上の1～4をやってみてくださいね。
1.水やお湯で濡らす
濡らすことでテープの粘着のりを洗い流すことができます。これだけでもはがす時の痛みはかなりマシになります。
2.はがす方向は毛並みに沿う方向で
これは体毛がある、なしに関わらず、皮ふには方向があるので毛並みに沿う方向にはがしてください。基本的には頭側から手先、足先に向う方向です。
3.まずは、はしから指の腹でひっかけるようにはがす
テープがしっかりと貼られていると、はがれにくくなっている場合があります。このはがし始めで爪で皮ふを引っかいてしまうこともあるので指の腹でひっかけてこするようにしてはがし始めます。
4.皮ふをおさえて少しずつはがす
テープを引っぱっることで皮ふもテープに引っぱられます。
その引っぱられる皮ふを押えるようにするとテープから皮ふがはがれます。
これを少しずつ繰り返し行ってゆっくりと最後まではがしていくのがコツになります。
以上がキネシオロジーテープ（茶色のテーピング）のはがし方になります。
こうすればテーピングを痛みを抑えてはがすことができ、はがした後の皮ふの荒れをおさえることができます。
なのでテーピングをはがす時はまず、粘着のりを流すように十分に濡らしてからをおすすめします。
はがした後も流水が湿ったタオルて粘着のりをふきとり、スキンクリームなどでケアしておけばなお良いですね。
それでは今日も健やかにお過ごしください♪
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