【水分、塩分を取っていても熱中症にはなる】

毎年ながら、急激に暑さが増すと熱中症で病院へ搬送される方が出てしまいますね。

皆さんも熱中症には引き続きご注意下さい。

環境省のよる熱中症予防情報サイトによると

熱中症はどのようにして起こるのか？

熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。

「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。
「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあり、その結果、熱中症を引き起こす可能性があります。

http://www.wbgt.env.go.jp/doc_prevention.php

環境省：熱中症予防サイト

つまり、いくら水分や塩分を取ってもその他の環境要因が悪ければ熱中症になるという事ですね。

風が弱く、気温、湿度共に高い日中に、激しく体を動かす事によっていくら水分を取ってもミネラルを取っても熱中症になる可能性はあるという事です。

激しい運動をしなくでも、気温や湿度がそれほど高くなくとも普段、家から出ずに暑さに慣れていない体では、体調によって熱中症になる可能性があるという事です。

つまり、若いからとか、お年よりだからとか、水分補給はさせていたとか日陰にいるからとか、なった方のお話をニュースなどで聞いてみると色々と予防の事は知っていても、やはり全ての条件を満たして予防できていない事が多いですね。

これらの予防条件を全て満たすことはかなり難しいと思います。

それくらいどんな人でも熱中症の可能性はあるという事です。

なので私がおこなっている熱中症予防をご紹介します。

これは私のやり方なので絶対ではありませんが一つの方法として参考に考えていただければと思います。

なるべく日陰を歩き、気温の最も高い時間帯を避けて行動し、それでも暑くて、こりゃいかんな・・・

と思ったらコンビニで涼ませてもらいお礼に冷たいお水とチョコを買います。

（チョコには糖分、塩分、タンパク質、カルシウム、鉄分、亜鉛、マグネシウムなどが入っていて熱中症予防にちょうど良いです）

家の中でも温度計を設置して、30℃を越える時はエアコンを付けます。

30℃はあくまで目安ですけど一つ基準値を作っておくと迷い無くエアコンを付る行動にでられます。

エアコンを入れるのをためらって家の中での熱中症なんてことも良く聞く話ですからね。

そしてこれが一番大切なんですが外の暑さも体験しておく事！

最も暑い時間帯はお勧めしませんがやはり季節に体を慣らす事も大事です。

そうすることで今の季節、次の季節へと体の順応がスムーズになって暑さや寒さからの体調不良を予防しやすくなりますよ。