cure-hiwatashi7月10日（火）
神戸三宮各駅から徒歩６分 鍼灸・整体院 ひわたしの樋渡です。
いつもありがとうございます♪
先日お越しの30代の女性患者さん。
体の疲れや肩こりでお困りでした。
デスクワークや外での活動などハードな仕事のせいもあり、なかなか毎日の疲労がとれないことから肩こりも回復しにくい状態でした。
お話をよく聞いてみると水をあまり飲むことがなく、ジュースなどの味のついた飲み物ばかりを飲んでいたそうです。
水分は取っていますか？とお聞きすると、お茶やコーヒーなどを飲むという方がとても多いのですが人の体に純粋に水分として吸収できるのは『水』だけです。
味のついた飲み物はカフェインや糖分を含んでいますので日常で水分補給にとるなら「水」だけがおすすめです。
お茶やコーヒー、ジュースは嗜好品なのでいわばお菓子みたいな感覚と思ってもらった方がいいかもしれませんね。
しかし例外もあり、スポーツをしている時や熱中症予防の場合の水分補給は少量の塩分と糖分があったほうが水の吸収が早くなります。
塩分は体の体液にも含まれるものなので汗をたくさんかいてミネラルが体の外に出てしまった場合に必要になってきますし、
腸内では糖分があると糖の吸収時にも水がひっぱられて吸収されるので水の吸収が早くなります。
こういった場合はスポーツドリンクや経口補水液が適しています。
シーンにあわせて上手に使い分けられればいいですね。
水は体の回復や再生の代謝を行うには欠かせない材料です。
なので一日に500～1000ｍｌは最低でも飲んでおいた方が代謝がスムーズに行えます。
肩こりや腰痛といった症状を回復させるのも体の代謝やシステムを使ってあなたの体がおこなっています。
私はその体の治るシステムがよりスマートに働けるように体を整えるのが役目です。
なので体がしっかりと回復できるように必要な材料はご自身でとってもらう必要があります。
ガソリンが無ければ車は走りませんし、電池がきれれば懐中電灯もつきませんのでね。
しっかりと体の回復するシステムを働かせる水や栄養といった材料を取り込んでくださいね。
そうすることで疲れても回復しやすい体になりますし、肩がこっても寝れば取れるような体になっていってくれますよ。
もちろん、それに加えて専門家による治療を受けるとより効果てきですのでね。（笑）
それでは今日も健やかにお過ごしください♪
鍼灸師・柔道整復師 樋渡聰介 監修
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