セルフケア

朝起きたら首にズキッと痛みが走ってベットから起き上がるのもつらい。 どうやら寝違いを起こしてしまった。そんな経験が誰しも心当たりがあるのではないでしょうか？寝違いの自分でできる対処法や自分で何とかできない場合いの【当院での寝違い治療】もご説明します。

三宮 鍼灸・整体院　ひわたしの樋渡です。 いつもありがとうございます♪ 一度は経験している『肩がこった』という体験。 しかし、ほっといて治る場合もあれば、しばらく毎日感じる場合もあります。 このしばらく毎日感じるの状態を […]

肩こりに効果的と言われる鎖骨下のマッサージ。強くすれば良く効くと思っていませんか？ 強くマッサージすることで筋肉はより硬くなってしまいます。効果的に鎖骨下の筋肉をゆるめて肩こりが楽になるにはちょっとしコツを知っておくだけ […]