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神戸【三宮 鍼灸・整体院 ひわたし 】の樋渡です
いつもありがとうございます♪
さて、本日は随分と雨が降っておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？？
こういうお天気の日は体調が優れないという方が多いですね。
気圧の関係で体調が変動してしまうというような方がこの状態な訳ですが、気圧の関係で重要になってくるのは
自律神経のバランスという事に繋がってきます。
人間の身体の仕組みとして、順応能力というモノがあります。
これがあるので、人間は様々な環境に適応してこれたんですね。
ザックリというと、暑ければ汗をかいてたい表面を気化で冷やして体温を下げ、
寒ければ、筋肉をぶるぶると震わせて熱を作り身体を温めます。
これを行っているのが交感神経と副交感神経からなる自律神経の作用なんですね！
気温で例えましたが、これは高気圧、低気圧でも同じことです。
高気圧に対応する身体、低気圧に対応する身体。
この間を行ったり来たりがスムーズに移行できれば、問題ないわけなんですね。
低気圧の状態は湿度が高く体がダルイや、頭痛や肩こりの悪化、慢性の関節痛、腰痛の悪化が
日本では想像つきやすいと思うのですが、
高気圧の場合でも、海外では乾燥によって体調を崩すという事があります。
低気圧でも高気圧でも極端なのは良くないですよって事ですね～！
日本では四季がはっきりしていますが、春や秋という変化の季節が間に入っているので、
急激な変化ではなく、ゆっくりと体が気候や気圧に対応できる猶予期間があるのですが
自律神経の調子が思わしくないような方の場合はこの猶予期間内に身体を変化させることが出来ずに
調子を崩してしまいます。
毎日の気圧の変化でも同じことが言えます。
毎日の気圧も急に変わるのではなく、だんだんと気圧が下がって、天気は崩れます。
このだんだんの間に身体を低気圧バージョンに変えておく必要があるのです。
これがうまく行かない状態の時に天気に身体が左右されます。
もし、そんな状態がご自身でも感じておられるならば、自律神経のバランスを整えるようにしてゆくと
天気で体が左右されず、快適に過ごせるようになって行きますよ！
自律神経のバランスを整えるには、
・ 毎日、出来るだけ同じ時間帯に寝る、同じ時間に起きる。
・ 毎日、湯船に浸かって身体を温めてから寝る。
・ 冷たい飲み物や食べ物はなるべく控える。
・ 軽く汗がにじむくらいの運動をこころがける。（激しい運動は逆効果）
何だか当たり前のように感じるこれらの事ですが
心がけて実行してゆくと、身体の調子も当たり前のように良くなります。
ぜひ、出来ることから始めてみてくださいね！
それでは今日も健やかにお過ごしください♪
鍼灸師・柔道整復師 樋渡聰介 監修
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