cure-hiwatashi7月20日（金）
神戸三宮各駅から徒歩６分 鍼灸・整体院 ひわたしの樋渡です。
いつもありがとうございます♪
先日お越しの30代の男性患者さん。
腰の痛みでお困りでした。
2～3日前から朝おきたときに腰の痛みを感じていたそうなのですが、そこまできつい痛みでもなかったのでそのまま治るだろうと思っていたそうです。
しかし、痛みはよくならずに悪化してしまい、特に腰を曲げてゆく途中での痛みが強いようで、これはダメだと来院されました。
ぎっくり腰まではいかないにしろ、こういった腰の痛みは恐怖心が先に出てしまって体の使い方もいつもと違うモノになってしまいます。
その結果、いつもと違うところに負担がかかることで悪化してしまうことがあるんですね。
こちらの男性患者さんの場合も動きがぎこちなく、腰の筋肉は盛り上がってパンパンになってしまっていました。
まずは体のゆがみを整えて腰を動かしやすくします。
そして腰痛をひきおこしてしまった原因について調べてゆくと、どうやら疲れと胃の問題がみえてきました。
お話を聞いてみると、最近は仕事が忙しく疲れぎみであったことがわかりました。
お仕事でもパソコンに向っている時間が多く、腰が丸まってしまって胃に圧迫がかかっていたようです。
それに加えて習慣にしている筋トレでフォームの悪さもあって腰の負担がより強くなり傷めてしまったようです。
いつもなら問題なくできることも体全体の調子が悪くなっている時にはいつも通りにできなくなってしまいます。その結果、体のどこかを傷めてしまうことはうよくあるケースです。
胃と腰の筋肉の調子を整えて痛みを確認してもらうと、かなり痛みがマシになってくれたようです。
体の疲労度を考えると、もう一度治療しておいた方がいとお伝えしてこの日は終えましたが、帰りに靴をはくときにも腰がラクだとおっしゃっていました。
趣味で体を動かすことがある方は、ついいつも通りにメニューをこなしてしまい勝ちですが、今日の体の調子に合わせてみるのもいいと思います。
体の調子とは、例えば脚が重く感じる、背中のダルさ、呼吸の深さなどがあります。
どれも普段は気にかけないようなことなのですが、いざ気にしてみるとその日によって違いがあることに気付きます。
毎日同じような体の調子でも疲労の回復度合や前日の食べ物の消化具合、睡眠時間や質にいよっても翌日の体調に影響を与えます。
プロのアスリートは試合の2週間前から食べ物にも気をつけてバテにくいコンデションにしたり、翌日の体の
調子が良くなる工夫をしています。
これも毎日の体の調子を気にかけているからこそコントロールができるのですね。
腰痛予防にはまずは毎日の体の調子を気にかけてみることから始めるのもいいと思います。
それでは今日も健やかにお過ごしください♪
鍼灸師・柔道整復師 樋渡聰介 監修
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